Uyumak Neden Önemli

Uyumak Neden Önemli

Uyumak kelimesini duymak dahi bir çoğumuzun yüzünü güldürmeye mutlu etmeye yeter. Günün yorgunluğunu atmak için belkide yapılacak en faydalı aktivitedir. Peki uyumak sizce neden önemlidir. Fiziksel ve pisikolojik olarak bizleri etkiler mi şimdi bunlara kısaca göz atalım. Hem de maddeler halinde.

Uymak Niçin Önemli

• Uyku sayesinde bağışıklık sistemimiz kuvvetlenir. Böylelikle de  hastalıklara karşı direncimizde artma olur.
• İyi bir uyku beraberinde öğrenme becerisine olumlu katkı sağlar.
• İyi. ir uyku sayesinde hafızamız daha da kuvvetlenir.
• İyi. ir uyku sonrasında konsantrasyon gücümüzün arttığını gözlemleyebiliriz.
• Vücuttaki Kötü kolesterolü azaltır ve böylelikle de kalp hastalıklarına karşı kişiyi korur
• Uyku sayesinde Vücuttan yer alan zararlı toksinlerin vücuttan atılımını sağlanır.
• Uyku düzeni ile birlikte biyolojik saatimizin düzgün çalışmaya başlar.
• Uykunun düzenli olması dolaylı yoldan da olsa  kanser oluşumunu azaltır
• Son yılların en yaygın hastalığı olan Obeziteyi engeller
• Uyku sayesinde beynimizin kendini yenilemeye başlar.
• Düzenli uyku beraberinde hormon salınımımızın düzenli olmasını sağlar.
• İyi bir uyku kişide yaşlanmayı geciktirir
• Vucut uyku ile dinlendiği için Felç ve kalp krizi riskini azaltır
• Çocuklarda hiperaktiviteyi önler

İyi Bir Uyku İçin Öneriler