Değerler Eğitimi

Korku Nedir? Korkularımızı Yenmek İçin Ne Yapmalıyız (AFİŞLİ)

Genel
29.01.2018
651

Korku Nedir

Korku; bir tehlike olasılığının uyandırdığı kaygı durumuna denir. Bunun dışında başka korku tanımları da yapmak mümkündür. Her insanın mutlaka bazı korkuları vardır. Ve bu korkular günlük hayatımızı olumsuz yönde etkiler.
Korkularımıza baktığımızda çok farklı etkenlerin neden olduğunu görürüz. Örümcekten korkmak, karanlıktan korkmak, kapalı alandan korkmak…gibi. Bilimsel kaynaklarda fobi olarak geçer. Ve fobiler esasında bir hastalıktır.
Hayatımızı olumsuz yönde etkileyen korkularımızdan kurtulmak, bu korkuları yenmek için ne yapmalıyız. Öncelikle korkularımızın kaynağını bulmalıyız. Hangi durumda olumsuz hisse yakalandık belirlemeliyiz.
Daha sonra onu artıran faktörleri bulmak gerekir. Bunları belirledikten sonra korkularımızın üzerine gitmeliyiz. Ve korkularımızı aşamalı olarak yok etmeliyiz.

Korkuyu Yenmek İçin;

  • Korkularınızı zor olsa da kabul edin. Kabul etmek korkuyu yenmedeki en önemli adımdır.
  • Korkunuzun tanımını yapın. Korkunuz yazıda açığa çıksın. Özgürce yazın.
  • Yazarak çıkardığınız zihin haritanızda size zarar veren şeyleri değiştirin.
  • Korkunuzu zihninizde yenmeye çalışın. Zihninizde yenemediğiniz bir korkuyu uygulama da asla yenemezsiniz.
  • Korktuğunuz şeylerde küçük de olsa sevebileceğiniz şeyler bulmaya çalışın. Size mutluluk çağrışımı yapacak şeyler de olabilir.
  •  Korku anında kendinizi gözlemleyin. Bünyenizdeki değişimi fark edin  (Terleme, hızlı kap atışı vb.)
    ve bu değişimi paniklemeden düzene sokmaya çalışın.Yani korkuyu kontrol altına almaya çalışın.
  • Korkunuzu yenme konusunda başkalarından yardım istemekten asla çekinmeyin. Nasıl sevgi paylaştıkça çoğalıyorsa korkularda destekle üstesinden gelinebilir.
  • Korkuları olan kişilere yardım edin .
  • Korkularınızın üstüne gidin.
korku
AFİŞİ  2400 X 3500 Çözünürlükte İNDİR
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.