Sağlıklı Yaşamak İçin Ne Yapmalıyız

Sağlıklı Yaşamak İçin Ne Yapmalıyız

Sağlıklı Yaşamak İçin Ne Yapmalıyız

Sağlıklı Yaşamak İçin Ne Yapmalıyız;

  • Günlük düzenli olarak spor yapmalıyız. ( Hareket etmek bizi birçok hastalıtan korur. Hareketsiz kaldığımız zaman hastalıklara davetiye çıkarmış oluruz.)
  • Kişisel bakımımıza özen göstermeliyiz. (Düzenli banyo yapmalı, tırnakları kesmeli vb.)
  • Bol su içmeli, suyun hayatımızın bir parçası olduğunu unutmamalıyız.
  • Yetişkinler günde en az 6-8 saat uyumalı, çocuklar ise günlük en az 10-12 saat uyku uyumalı. (Bedenin ve zihnin dinlenmesi çok önemlidir. Uyku sırasında bedenimiz, aklımız dinlenir. Uyku esnasında organlarımızı kendisi tamir eder.)
  • Abur-cubur yememeli, ambalajlı ürünlerden olabildiğince uzak durmalıyız. (Cips, çikolata, çikolata, gazlı yiyecekler bunlardan özellikle uzak durmalı.)
  • Açıkta satılan gıdalardan uzak durmalıyız.
  • Boyalı, renklendirici, koruyucu gıdalardan uzak durmalıyız.
  • Dengeli ve yeterli beslenmeliyiz. Bunun içinse;

Et, yumurta ve kuru baklagiller gurubu,

Sebze ve meyve grubu

Süt ve süt ürünleri

Ekmek ve tahıl grubu ürünlerini günlük düzenli olarak tüketmeliyiz.

  • Çocuklarda oyun anlayışı harekete bağlı olmalıdır. (Çocuklar, bilgisayar başında fazla vakit geçirmemeli, dışarıda oyunlar oynamalı.)
  • Teknoloji bağımlısı olmamalıyız.
  • Alkol, sigara, uyuşturucu gibi bağımlılık yapan zararlı alışkanlıklardan uzak durmalıyız.
  • Mevsimine göre giyinmeliyiz.

Yukarıdaki maddeler uyarsak daha sağlıklı bir hayata sahip olabiliriz. Daha sağlıklı bir hayata sahip olmak demek; daha mutlu, huzurlu ve kaliteli zamanlar geçirmeliyiz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?