DEĞERLERİNE DEĞER KAT
Sitemize Hoşgeldiniz.

Stresle başa çıkmanın yolları

Stresle başa çıkmanın yolları

Stresle başa çıkmanın yolları

Stresle başa çıkmanın yolları;

Stres günlük hayatımızda bizimle beraber olan günlük hayatımızın bir parçası olan davranışlarımızı, hal ve hareketlerimizi etkileyen bir kavramdır.Günlük hayatta bir parça stres Iğdır diyebiliriz. Mesela zorluklarla başa çıkmada ihtiyaç duyulan enerjiyi sağlar bize. Lakin stres olması gerekenden fazla olursa bu seferde insanın hayatını seyreder ki bu da insanın günlük hayatına büyük zarar verir, yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler. Hele ki bu stres uzun vadeli ise yani her gün her gün devam ediyorsa bu bizleri iddia hastalıkların başlamasına neden olur.

Hem bedensel hem de ruhsal derin yaralara yol açar. Uzmanlar zaten her zaman şunu der. Tüm hastalıkların sebebinde (Genetik faktörler harici)stres vardır. Kanser, verem gibi gibi hastalıkların tedavisinde de en iyi ilacın stresten uzak durmak olduğunu herhalde bilmeyeniniz yokturdur.

Stres Günlük Hayatımızı Nasıl Etkiler

Stres günlük hayatımızda birçok ağrıya neden olur. Mide ağrıları, gerginleşen kaslar neticesinde omuz ve sırt ağrıları, baş ağrısı, huzursuzluk, çarpıntı gibi günlük hayatımızı olumsuz etkileyen ağrılar meydana getirir.Zamanla bu ağrılar kronikleşerek hayatımızın bir parçası haline gelirler. Bu ağrılar günlük hayatımızda bizi daha sinirli ve agrasif yapar. Bu da insan ilişkilerine zarar verir. Aile içi tartışmaların temelinde de stres Yolları

Stresle Başa Çıkma Yolları:

  • Olumsuzlukları kendimize gereğinden fazla dert etmeyelim.
  • Canımızı sıkan durum ve kişilerden uzak duralım, uzak duramıyorsak da en azından mesafe kolayım.
  • Hayatın kötü yanlarından ziyade güzel yanlarını görelim.
  • Erken yatıp erken kalkalım.Güne zinde başlayalım.
  • Zor illerimiz varsa bunları basamak basamak halledin.
  • Hayatınız planlı olsun, işlerinizi planlı yapın.
  • Uygun gördüğünüzde problem zor geliyorsa yardım almaktan çekinmeyin.
  • Dünyanın işlerine kendinizi fazla kaptırmayın.
  • Dini görevler, veya meditasyon, yoga gibi etkinliklerin izi yapın.
  • Günlük sporunuzu yapın gerginliğinizi alır.
  • Topraktan geldiğimiz için bizi en çok dinlendiren şeylerden birisi de toprakla uğraşmaktır.
  • Doğayı gezin, temiz hava alın bol bol.
  • Kendinize mutlu olacağınız hobiler bulun.
  • Zamanınızı kaliteli geçirin.
  • Sevdiğiniz dostlarınızla güzel sohbetler edin.
  • Kendinize çokça zaman ayırın.
  • Elinizdekilerin kıymetini bilerek her zaman şükredin. Şükür insanı olumsuz düşüncelerden uzak tutar.

Değerler Eğitimi

Çocuklar İçin Sağlıklıklı Kahvaltı Nasıl Olmalı (Afişli)

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?